Iltavirkuilla on aamuihmisiä enemmän haasteita työn ja muun elämän välisessä tasapainossa. Iltavirkut palautuvat aamuihmisiä heikommin töistä ja heillä korostuvat erilaiset mielenterveysoireet ja -diagnoosit. Iltavirkut myös elävät epäterveellisemmin, vaikkakaan se ei selitä iltavirkuilla suhteessa muihin vuorokausirytmityyppeihin korostuvia työelämän ja muun elämän tasapainon haasteita tai mielenterveysongelmia.
Tämä selvisi tuoreessa psykologian alan tutkimuksessa, jossa selvitettiin, muokkaavatko työn ja muun elämän yhteensovittamisen haasteet yksilöllisen vuorokausirytmin ja masennus- ja ahdistuneisuushäiriöiden välistä yhteyttä, kun huomioidaan myös terveyskäyttäytymisen mahdolliset erot vuorokausirytmityyppien välillä. Lisäksi tarkasteltiin, korostuuko yksilöllisen vuorokausirytmityypin rooli masennus- ja ahdistuneisuushäiriöissä työn ja muun elämän yhteensovittamisen haasteiden kautta.
Tutkimukseen osallistuneet työikäiset henkilöt jaettiin vuorokausirytminsä perusteella aamu- ja iltatyyppeihin sekä niiden välimuotoihin. Tutkijat tarkastelivat esimerkiksi ahdistus- ja masennusoireita sekä sitä, valuuko työ vapaa-ajalle ja kuinka hyvin henkilöt pystyvät palautumaan työpäivän jälkeen.
Tuloksissa selvisi, että mielenterveysongelmat korostuvat etenkin äärimmäisillä iltavirkuilla. Iltavirkkujen ja ahdistuneisuushäiriöiden välinen yhteys näytti liittyvän heikkoon työstä palautumiseen sekä työ- ja yksityiselämän tasapainottamisen haasteisiin.
Työikäisten mielenterveysongelmat ovat kasvava haaste. Siksi on tärkeää ymmärtää työelämän rooli mielenterveysriskien suhteen sekä hahmottaa, ketkä voivat olla erityisen alttiita työelämän negatiivisille vaikutuksille.
– Näin toimenpiteitä työelämän ja muun elämän tasapainon sekä edelleen töistä palautumisen edistämiseksi voidaan kohdentaa oikeille henkilöille. Samalla edistetään työhyvinvointia ja vähennetään eriarvoisuutta työelämässä, sanoo tutkimusryhmän vastuullinen tutkija Ilona Merikanto.
Tutkimusta on rahoittanut Työsuojelurahasto.
Artikkelin tiedot:
Merikanto I, Partonen T, Vanttola P, Virtanen M. The role of recovery from work and work-life spillover in the association between chronotype and mental health problems: A population-based study. Sleep Health. 2026 Jun;12(3):488–495. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2026.03.001
Lisätietoja:
Yliopistotutkija, kansanterveystieteiden dosentti Ilona Merikanto, [email protected]
