Urheilijan ja liikkujan painon optimointi, kevät 2026
- Päivämäärä:
- 16.3.2026 - 29.5.2026
- Laajuus:
- 4 opintopistettä
- Kampus tai kaupunki:
- Kuopio
- Kategoria:
- Ravitsemus ja lääkeala
- Toteutusmuoto:
- Verkko-opetus
- Hinta:
- 80 € (alv 0%)
Sisältö: Urheilijan ja liikkujan painonhallinta. Urheilijan painonoptimointi. Eri urheilulajien erityisvaatimukset. Asiakaslähtöinen ravitsemusohjaus. Terveyttä tukeva painopuhe.
Tavoite: Opintojakson suoritettuaan opiskelija:
- osaa selittää, mitä on optimaalinen painonhallinta eri urheilulajeissa
- tunnistaa painon optimointiin liittyvät riskit ja edut eri urheilulajeissa
- tunnistaa, milloin painonoptimointi ei ole aiheellista
- osaa selittää, miten urheilijan painon optimointi tulisi toteuttaa
- osaa tehdä painonhallintasuunnitelman urheilijalle
- osaa perustella vuorovaikutuksen ja motivoinnin merkityksen urheilijoiden ravitsemusohjauksessa
- osaa käyttää terveyttä ja tervettä ruokasuhdetta tukevaa painopuhetta
Suoritustapa: Verkko-opinnot Moodlessa. Luentotallenteet ja muu materiaali, oppimistehtävät verkossa. Tehtävät etenevät tietyn aikataulun mukaisesti. Moodleen on kirjauduttava heti opintojakson alussa.
Opetuksen ajankohta: 16.3. - 29.5.2026. Ilmoittautuminen on avoinna 4.8.2025-9.3.2026.
- opintojakson aloitustapaaminen ke 18.3.2026 klo 15-16 (Teams)
- oppimistehtävän palautekerta to 21.5.2026 klo 10-11 (Teams)
Opiskelijat, jotka eivät pääse aloitustapaamiseen, tekevät korvaavan tehtävän. Oppimistehtävän palautekertaan osallistuminen on vapaaehtoista.
Huomioithan, että tämä opintojakso on aikataulutettu. Opintojaksolle on ilmoittauduttava viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä.
Oppimateriaali: Moodlessa ilmoitettu materiaali
Kirjallisuus- ja lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Opettaja: yliopistonlehtori Maria Lankinen
Arviointi: 0-5. Kokonaisarvosana muodostuu oppimistehtävien perusteella. Opintojakson hyväksyminen edellyttää
kaikkien oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Edeltävät opinnot: Liikkujan ravitsemuksen perusteet 6 op (tai aiempi Urheilijan ravitsemuksen perusteet 6 op)
Opintojaksolle osallistuminen edellyttää, että olet suorittanut Liikkujan ravitsemuksen perusteet (6 op). Jos opintojakson suoritusmerkintää ei kirjata ennen tämän opintojakson ilmoittautumisajan päättymistä, voit silti ilmoittautua mukaan. Huolehdithan tällöin, että opintojakso on hyväksytysti suoritettu ennen tämän opintojakson aloittamista. Jos näin ei ole, ei suoritusmerkintää voida kirjata. Ilmoittautuminen on sitova, eikä opintomaksua palauteta. Tarkistathan siis, että sinulla on vaadittavat edeltävät opinnot suoritettuna ennen ilmoittautumista.
Lisätiedot:
Urheilijan ja liikkujan painon optimointi vastaa aiempaa opintojaksoa nimeltä Urheilijan ja liikkujan painonhallinta ja kontrolloitu laihdutus. Opintojakso kuuluu urheiluravitsemuksen perusopintoihin.
Ohjeet UEF-tunnusten ja opiskelijasähköpostin käyttöönottoon saat ilmoittautumisen jälkeen. Kirjautumisohjeet opintojakson Moodle-oppimisympäristöön lähetetään opiskelijasähköpostiin ilmoittautumisajan päätyttyä, viimeistään opintojakson alkamispäivänä.
Yksittäisen opintojakson hinta on 20€ / opintopiste. Hinnat ovat voimassa lukuvuoden 2025-2026.
Tutustu avoimen yliopisto-opetuksen opintomaksuihin sekä maksu- ja perumisehtoihin: Opinto-oikeus ja maksuehdot. Opiskeluoikeusaika määräytyy opetussuunnitelman mukaisesti kattaen opetuksen ja tentit.
Kirjallisuuden hankinta/lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Jos työnantaja maksaa opintomaksun, ota yhteyttä koulutussihteeriin; katso yhteystiedot alta.
Aikataulutettu verkko-opetus 16.3. - 29.5.2026.
Jaa
