Liikkujan ravitsemuksen perusteet, kevät 2026
- Päivämäärä:
- 7.1.2026 - 13.3.2026
- Laajuus:
- 6 opintopistettä
- Kampus tai kaupunki:
- Kuopio
- Kategoria:
- Ravitsemus ja lääkeala
- Toteutusmuoto:
- Etäopetus, Verkko-opetus
- Hinta:
- 120 € (alv 0%)
Sisältö: Eri urheilulajien ravitsemukselliset vaatimukset, ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle, palautumiselle ja kehittymiselle, ravitsemuksen vaikutus vastustuskykyyn ja ylirasitus, ravitsemus ennen liikuntasuoritusta tai kilpailua, sen aikana ja jälkeen.
Tavoitteet: Opintojakson suoritettuaan opiskelija:
- osaa arvioida eri liikuntalajien ravitsemukselliset erityispiirteet sekä ravitsemuksen merkityksen suorituskyvylle, palautumiselle ja kehittymiselle
- osaa arvioida ja ohjeistaa urheilijan ruokavaliota liikuntaan peilaten
- osaa arvioida ravitsemuksen vaikutukset vastustuskyvylle ja ylirasituksen synnyssä
- osaa selittää, mitä ravitsemuksellisia asioita tulisi huomioida ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen.
Suoritustapa: Verkko-opinnot Moodlessa. Luentotallenteet, luennot (saatavilla tallenteet) ja muu materiaali, oppimistehtävät. Opintojakso sisältää aikataulutettuja oppimistehtäviä. Moodleen on kirjauduttava heti opintojakson alussa.
Opetuksen ajankohta: 7.1. - 13.3.2026. Ilmoittautumisaika 4.8.-31.12.2025.
Luennot (vapaaehtoisia, tallennetaan)
Alkuinfo 8.1.2026 klo 15-16 (Kuopion kampus ja etäyhteys)
Luento 12.1.2026 klo 16-17.30 (etäyhteys)
Kyselytunti 28.1.2026 klo 16-17 (etäyhteys)
Huomioithan, että tämä opintojakso on aikataulutettu. Opintojaksolle on ilmoittauduttava viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä.
Oppimateriaali: Moodlessa ilmoitettu materiaali.
Kirjallisuus- ja lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Opettajat: yliopisto-opettaja Heli Virtanen ja Pirjo Komulainen
Arviointi: 0-5. Kokonaisarvosana muodostuu oppimistehtävien perusteella. Opintojakson hyväksyminen edellyttää kaikkien oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Edeltävät opinnot: Ei vaadittuja edeltäviä opintoja.
Lisätiedot:
Ohjeet UEF-tunnusten ja opiskelijasähköpostin käyttöönottoon saat ilmoittautumisen jälkeen. Kirjautumisohjeet opintojakson Moodle-oppimisympäristöön lähetetään opiskelijasähköpostiin ilmoittautumisajan päätyttyä, viimeistään opintojakson alkamispäivänä.
Opintojakso kuuluu urheiluravitsemuksen perusopintoihin. Tämä opintojakso tulee olla suoritettuna ennen muita urheiluravitsemuksen perusopintojen opintojaksoja lukuun ottamatta Urheilijan psyykkinen hyvinvointi opintojaksoa.
Yksittäisen opintojakson hinta on 20€ / opintopiste. Hinnat ovat voimassa lukuvuoden 2025-2026.
Tutustu avoimen yliopisto-opetuksen opintomaksuihin sekä maksu- ja perumisehtoihin: Opinto-oikeus ja maksuehdot. Opiskeluoikeusaika määräytyy opetussuunnitelman mukaisesti kattaen opetuksen ja tentit.
Kirjallisuuden hankinta/lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Jos työnantaja maksaa opintomaksun, ota yhteyttä koulutussihteeriin; katso yhteystiedot alta.
Jaa
