Ryhmäohjaus ja nettisovellus elintapojen tukena

Terveellisillä elintavoilla voi sairastumisen useimmiten välttää. StopDia - tutkimushankkeeseen mukaan lähteneet ovat saavat käyttöönsä elintapamuutosta tukevan kännykkä- ja nettisovelluksen  ja osa on päässyt lisäksi mukaan ryhmäohjaukseen.

StopDia -tutkimuksessa kehitetty Pienet teot -sovellus auttaa aloittamaan terveellisiä tapoja pienin askelin, ja tekemään niistä pysyviä. Pieni teko voi olla esimerkiksi kävelylenkki ystävän kanssa tai terveellisten eväiden teko välipalaksi. Omat pienet tekonsa voi valita niin, että ne ovat omaan arkeen sopivia.

Ryhmäohjaukseen osallistuvat kertovat, että tavoitteena on esimerkiksi säännöllisempi ateriarytmi ja arjen aktiivisuuden lisääntyminen. Ryhmään osallistuminen tukee ja haastaa pitämään tavoitteista kiinni.