Ryhmäohjaus ja digisovellus elintapojen tukena

Terveellisillä elintavoilla voi sairastumisen tyypin 2 diabetekseen useimmiten välttää. StopDia - tutkimushankkeeseen osallistuneet henkilöt ovat saavat käyttöönsä elintapamuutosta tukevan digisovelluksen  ja osa on päässyt lisäksi mukaan ryhmäohjaukseen.

StopDia -tutkimuksessa kehitetty Pienet teot -sovellus auttaa aloittamaan terveellisiä tapoja pienin askelin, ja tekemään niistä pysyviä. Pieni teko voi olla esimerkiksi kävelylenkki ystävän kanssa tai terveellisten eväiden teko välipalaksi. Omat pienet tekonsa voi valita niin, että ne ovat omaan arkeen sopivia.

Ryhmäohjaukseen osallistuvat ovat kertoneet, että tavoitteena on ollut esimerkiksi säännöllisempi ateriarytmi ja arjen aktiivisuuden lisääntyminen. Ryhmään osallistuminen tukee ja haastaa pitämään tavoitteista kiinni.